+Insperiências

presença, percepção, consciência

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    O que é

    Mindful Life significa Vida Consciente – uma jornada de autoconhecimento que traz um conjunto de experiências e insperiências para você vivenciar diariamente! São práticas simples, agradáveis e muito eficazes de autoconhecimento e de alinhamento interior, combinadas com exercícios práticos para incluir na rotina, com naturalidade. Cuidados para reduzir estados de stress e ansiedade, e gera mais saúde e bem-estar interior.

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    Para quem

    • Pessoas que buscam desenvolver o hábito de uma disciplina natural e construtiva, trabalhando aspectos centrais de ‘autogestão’ como um caminho de autodesenvolvimento.
    • Pessoas que desejam reduzir níveis de stress e ansiedade desenvolvendo autoconsciência, maior estabilidade emocional, harmonia interior e paz de espírito.

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    Como funciona

    A jornada está organizada em ciclos on-line de 40 dias. Cada ciclo trabalhará aspectos essenciais da vida em termos de equilíbrio do seu sistema: corpo/mente/emoções.

    • Os conteúdos são semanais com atividades diárias.
    • Cada vivência é pessoal e única.
    • O primeiro ciclo é pré-requisito para os demais.

Corpo – Mente – Energia

Aprenda a manter um equilíbrio dinâmico

Você conhecerá um caminho sutil, seguro e cuidadoso como apoio para desenvolver:

  • Presença, concentração e foco;
  • Autogestão e auto-acolhimento;
  • Responsividade e resiliência;
  • Visão ampliada da vida.

Empreenda sua autogestão!

GESTÃO DA ATENÇÃO

Esteja mais presente em si, administre o foco e refine a percepção dos sentidos.

GESTÃO DA ATENÇÃO

Saiba manejar seus estados de ânimo, tranquilizar seu coração e aumentar seu bem-estar interior.

GESTÃO DA ATENÇÃO

Integre seus sistemas. Module a energia disponível no corpo, durma melhor e equilibre a rotina.

Jornada ML_ Resumo do programa

O programa Mindful Life está organizado em 4 CICLOS graduais. Cada ciclo com duração de 40 dias, na forma de uma agradável jornada vivencial, com teoria e muita prática. Os encontros semanais são de 1h40 min.

Um breve resumo sobre o que você vai experimentar na jornada:

CICLO 1

OS FUNDAMENTOS DA PRESENÇA

  • RESPIRAÇÃO
  • CONHECENDO AS TENDÊNCIAS DA MENTE
  • SAINDO DO “MODO AUTOMÁTICO”
  • MAIOR FOCO E CONCENTRAÇÃO

CICLO 2

A AUTORIDADE DA CONSCIÊNCIA

  • O MANEJO DAS EMOÇÕES
  • COMUNICAÇÃO INTRAPESSOAL
  • RESILIÊNCIA & ESCOLHAS

CICLO 3

MAIOR ALINHAMENTO PESSOAL

  • AS 9 ATITUDES MINDFULNESS
  • AUTOACOLHIMENTO & AUTOCUIDADOS
  • ALINHANDO PENSAR-SENTIR-AGIR

CICLO 4

PRÁTICAS DE AUTOGESTÃO

  • RESSIGNIFICANDO A EXISTÊNCIA
  • SUSTENTANDO O EQUILÍBRIO
  • AMPLIANDO A SATISFAÇÃO COM A VIDA

Pequenas atitudes, grandes resultados.

15 minutos diários.

Programe-se para dedicar esse tempo a você.
Além das aulas, é o que você vai precisar para realizar sua jornada. Ela envolverá:

  1. Vídeos
  2. Meditações guiadas
  3. Autoprogramação
  4. Atividades complementares

Ajustar hábitos para viver com mais saúde e bem-estar… é possível e pode ser mais simples do que você imagina.
Conheça mais de si. Alinhe-se internamente, e caminhe o seu caminho, com leveza e confiança.

“Nada mudou.
Eu mudei,
tudo mudou.”

Saiba investir adequadamente sua energia para estar bem e sustentando seu desenvolvimento, onde estiver!

sua vida é sua praia.

Consciência. Coerência. Consistência

A cada passo da jornada, cada participante avançará em seu próprio ritmo, respeitando seu contexto pessoal de um modo simples, cuidadoso e consistente. Aos poucos, aprenderá como manter a atenção mais presente, aumentar a AUTOCONSCIÊNCIA, aprimorar suas escolhas, e cuidar melhor da relação corpo-mente-emoções.

“Agradeço por tantos ensinamentos!! Está sendo uma jornada de descobertas maravilhosas na minha vida!!! Ando muito mais presente, mais leve e mais produtiva!! Muito obrigada por tudo!!!”

Juliana, PR.

“Foi muito especial e libertador! Tive insights profundos, essenciais!! Minha gratidão por tudo que tem feito nesta jornada! Pelo acolhimento e amor, tem me feito sentir o coração aquecido e a vida mais cuidada!!”

Fernanda, PR

“E eu amei tudo!!!
Acho você excelente!”

Louise, PR

“Amei a jornada! Você é incrível. Que Deus te abençoe infinitamente.”

Priscila, PR

“Foi transformador! Tive insigths preciosos, e saio com o coração mais leve, cabeça mais aberta…, hoje administro melhor as questões da vida. Muita Gratidão por vc ter cruzado meu caminho! ”

Raquel, PR

“Eu adorei o programa, gostaria de ter aproveitado melhor a riqueza dele! Eu saio com a certeza que hoje eu já sei muito mais sobre mim mesma do que quando comecei! E sou muito, muito, grata por isso!!”

Aline, PR

“Me ajudou a aumentar minha percepção das coisas e de mim mesma, a aprender a ser menos reativa e estar mais presente na minha vida, na respiração, no agora. Muito obrigada!!”

Priscila, PR

“Muito obrigada por todos os seus ensinamentos, carinho e dedicação, especialmente neste ano de tantos desafios. Você é muito especial mim.”

Gislaine, PR